みなさんこんにちは！
本日の担当は志賀ですヽ(´▽｀)/
仙台も桜が満開となりましたね！！！！
早くお花見がしたいです(・∀・)
今日は午前中からDNAと腸内フローラの勉強会がありました～！
たくさん新しい知識を学んだので、リスク持ちのお客様に何個か
アドバイスをお伝えいたしますね！
まずは、日本人の女性に多い！脂質リスクの方から(・∀・)
☆ 脂質リスク ☆
・油物の分解が苦手なため、下半身にたまりやすい。
・セルライトに悩む、とにかく体温が低く熱を作るのが苦手。
アドバイス
・いつどんなときでも体を冷やさない！常に温活！
・運動する前は熱を作ってから運動！スクワット１０回→有酸素運動
・ビタミンB2をたくさん摂取！油物を抑える！
☆ 糖質リスク ☆
・糖質の分解が苦手
・お腹周りに浮き肉、中には内臓脂肪が(´・ω・｀)
アドバイス
・運動するときは横に動くよりも揺らすが一番！
・質の良い睡眠
・鉄・亜鉛を摂取する！
☆ エネルギー消費リスク ☆
・筋肉が作りにくい
・アドレナリンを出すと筋肉が分解されやすい
・一度太ると、痩せにくい
アドバイス
・１日コーヒーは１～２杯まで
・少しの糖分摂取
・大きい筋肉の場所を鍛える
→背中、太ももなど
・両手のひらのタンパク質をとる
リスクお持ちの方はぜひやってみて下さいませ(・∀・)
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エステティックラポール仙台店
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